经常的开车一族，对身体的各种疾病问题，应该引起重视，因为驾车族的职业病也有。不是只有上班族才有职业病，作为驾 车一族也应该注意职业病的问题。平时大家身体出现饿各种小问题，大家都关注了吗？尤其是经常驾车的人们更是要了解工 作给自己带来的一些麻烦，而在了解这些后更是要注意控制好自己的饮食。今天小编就和大家说说应该注意哪些饮食习惯呢？
适合驾车族的饮食有哪些
堵车、疲劳驾驶……让很多有车一族心烦意乱、视力减退、精神不振，这些“毛病”，其实可以通过饮食来调节。
愉悦的心情、良好的视力可谓是驾车族安全行驶的“两把锁”。因此，驾车族当心情烦躁时，可多吃含钙食品，如牛奶、奶 酪及小鱼干等，它们中的钙能够使情绪尽快稳定。维生素c具有平衡心理压力的效果，心慌意乱时，可以吃些含维生素c的食 物，如猕猴桃、柑橘等水果。菠菜含有类胡萝卜素的色素，可以防止太阳光所引起的视网膜损毁，每周吃2次至4次菠菜，可 以降低视网膜退化的几率，对保持良好的视力很必要。
缺乏微量元素不但会引起司机身体的疲劳，还对情绪有所影响。如缺乏维生素b2时情绪不稳；缺乏维生素b12时丢三拉四；尼 克酸缺乏时则情绪低落，爱发脾气。驾车族也不要忽视每日吃片复合维生素。
但有些食物驾车族不宜过多食用，如碳水化合物，具有抑制大脑皮层兴奋的作用，会使人头晕、疲惫、精神不振。这对于需 要保持高度敏感的驾驶影响不言而喻的。
通过上文的介绍，相信大家对驾车一族为什么要注意饮食有了新的认识。由于长时间的开车，大家的身体其实需要好好的保 养，一面出现各种透支，这对健康很不利。同时也希望人们在工作的时候更要保护好自己的身体，在饮食上面多注意调理， 要注意选择对自己身体有好处的食物来进行饮食。只有健康的身体才是生活的根本。
